På formiddagen i dag tikket det inn en melding på mobilen fra tannlegen min, det var på tide med den årlige sjekken igjen… Jeg har selv bedt om at de legger opp til innkalling i mai, for da er jeg ferdig med det som eventuelt må gjøres innen sommeren kommer. Som alltid må jeg flytte på timen noen dager, for de setter den alltid opp time før jeg får lønning. Det måtte jeg i dag også, men jeg var heldig å fikk time før 17. mai.

I mange år hadde jeg tannlegeskrekk, men etter at jeg byttet tannlege har det forsvunnet. Han er så rolig og behagelig, at jeg helt glemmer hvorfor jeg er der…., vel nesten da. Jeg har nå i alle fall ikke hjertebank og rumlende mage lenger. De siste gangene har jeg kunnet gå ut fra tannlegen med et blende hvitt smil, og ingen hull i tennene.
 

Licensed from: izakowski / yayimages.com

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Jeg tror ikke at jeg er så heldig denne gangen, for jeg har nemlig hatt litt ubehag i en jeksel i overmunnen. Det har ist når jeg har drukket noe kaldt, og de siste dagene føler jeg at det har blitt noe verre. Derfor gleder jeg meg til å få sjekket ut tannen, og få gjort noe med den. Er jeg heldig er det bare en løs fylling som må byttes ut!!!

Har du tannlegeskrekk, og er du flink til å gå hvert år?

#tannlege #årlig #kontroll #tenner #hull #fylling #ubehag #tannlegeskrekk #helse #blogg

For en uke siden i deg ble jeg skikkelig pjusk natt til mandag…. Jeg hadde vært uggen og ugrei i kroppen i noen dager, men tenkte at det var noe som gikk over av seg selv. Det gjorde nok dessverre ikke det!!!  På søndag kveld begynte jeg å bli kvalm og ugrei i magen, og i løpet av natten forverret det seg sånn at det ble rene hurtigløpet mellom soverommet og badet.

Deretter fulgte to dager hvor jeg ikke orket noen ting, samtidig som jeg fikk høy feber… Da var jeg ikke kvalm og uggen lenger, bare svimmel og slapp og som sagt med høy feber. Det resulterte i at jeg har vært hjemme hele uken, og subbet rundt i joggebuksa.

Nå er jeg heldigvis blitt frisk igjen, og føler meg i ganske fin form så i morgen er det tilbake på jobb igjen ;o))

Licensed from: BDS / yayimages.com

#syk #pjusk #omgangsyke #kvalm #feber #blogg

I går var det tid for ny trening hos Oppsalklinikken, og ettersom jeg ble så sliten å hadde så vondt etter forrige gang, gruet jeg meg litt. Det var det heldigvis ingen grunn til å gjøre, for jeg klarte å komme igjennom alle øvelsene mine uten problemer. Jeg reduserte litt på vektene på apparatene, og da hadde jeg det bedre etter at jeg var ferdig.

Jeg var ikke helt klar til å steppe det opp et hakk, og det er vel her jeg har gjort feil før også.. Tatt i for hardt, og så får jeg veldig vondt.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

På en dårlig dag klarer jeg ikke å sykle mer enn 5 minutter før høyre kne protesterer. I går kunne jeg legge på 5 minutter til, før det sa fra at nå fikk det klare seg for denne gangen. Ofte pleier det å være noen flere der, og da blir det til at vi prater litt sammen mens vi trener. I går var jeg der helt alene, og uten musikk… Da Vegard kom etter at jeg hadde varmet opp la jeg inn musikkønske på Kim Larsen, og det ble innfridd ;o))

Dette er noen av de apparatene jeg bruker i tillegg til noen andre manuelle øvelser… Denne siste her har jeg problemer med når kneet mitt er i dårlig form, men jeg klarte å bruke den både på onsdagen og i går. Jeg blir så fornøyd med meg selv når jeg klarer og kommer igjennom hele programmet uten å måtte gi opp, for det er ikke alltid gitt at jeg klarer det.

Tydeligvis responderte kroppen bra på øvelsene, for jeg hadde ingen problemer resten av kvelden og heller ikke da jeg sto opp i dag morges. Tenk om det bare kunne fortsett sånn fremover……, krysser fingrene ;o))

#trening #helse #øvelser #apparater #kroppen #blogg

Det er så typisk at det blir forsinkelser på t banen, når jeg virkelig ikke har tid til det. Jeg gikk fra jobb sånn at jeg skulle ha god tid, for det var på tide med trening hos Oppsalklinikken igjen. Da vi skulle kjøre ut fra perrongen på Tøyen, bråstoppet banen og der sto den. Det tok en god stund før vognføreren opplyste at noen hadde dratt i nødbremsen, og han måtte gå igjennom hele toget og undersøke. Han gjorde det, men ble ikke noe klokere. Etter å ha sittet der i nesten 15 minutter, kom vi i gang igjen men på Helsfyr var det stopp, toget var i stykker å vi måtte av å vente på neste tog.

Plutselig hadde jeg ikke så god tid lenger…. Jeg rakk å komme hjem, skifte til treningstøy, og så var det avsted bort til klinikken. Jeg rakk det med nødskrik, puh!!!

Hele påsken igjennom har kroppen min vært bra, minimalt med smerter i leddene og med god bevegelighet. I dag var vi tilbake der vi var før, med stive og vonde knær noe jeg tror kommer av det kalde og råe været. At det har snødd og regnet har definitivt ikke vært i min favør.

Jeg jobbet meg sakte men sikkert igjennom alle øvelsene, pluss noen jeg ikke har gjort på en stund. Det gjorde vondt, men jeg presset på og var veldig fornøyd da siste øvelsen var overvunnet og gjennomført.

Nå har det gått noen timer siden jeg kom hjem, og jeg er så sliten og mørbanket over det hele at det er ikke morsomt å måtte reise seg opp av godstolen. Stolen fanger, men jeg tvinger meg opp innimellom sånn at jeg ikke stivner helt til. Krysser fingrene for at det meste av stivheten har bedret seg til i morgen, ellers blir det en lang dag tror jeg….

#trening #øvelser #stivhet #smerter #sliten #tbane #forsinkelser #blogg

Da jeg våknet til morran i går føltes kroppen min helt viljeløs og død…. Noe som gjorde at det ikke ble så veldig enkelt å komme seg opp av senga, og gjøre seg i stand til å gå på jobb. Jeg bet tennene sammen og fikk morgenstellet til både meg selv og kattene ute av verden, og kom meg ut av døra.

Greia var også den at jeg hadde time hos terapeuten min til trening og behandling etter jobb. Helt ærlig så må jeg innrømme at jeg hadde ikke mye lyst til å dra å trene, men så er det da vettu at jeg vet bak i hode at det blir så mye bedre etterpå. Derfor slepte jeg meg avgårde å dro bort til studio, og satte i gang med øvelsene mine. Hihi, det ble mye pes og huff de første 5 – 10 minuttene, men så var det som om kroppen våknet å alt gikk som en drøm.

Sakte men sikkert så kjente jeg at stive muskler i lår, knær, nakke og arme ble mykere og mykere… For en herlig følelse å komme igjennom alle øvelsene, og kjenne at kroppen reagerer på en positiv måte ;o))

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Da jeg var inne for å få satt opp flere timer de neste ukene, kom det fra terapeuten at jeg har ikke deg på timelista i dag jeg… Veldig greit at jeg ikke viste det i forveiene, hihi!! Årsaken er nok at det ble litt frem og tilbake da timene for denne uken ble satt opp, er at timen min i morgen måtte avlyses å da har han nok klart å slette gårsdagens time også… 

#helse #trening #vondter #sliten #behandling #blogg

Etter at jeg var så uheldig å ramle og slå meg så kraftig før jul, har jeg hatt store problemer med det venstre benet mitt. Det har vært ekstremt vondt å gå, egentlig å bruke det i det hele tatt. Det har artet seg slik at hvis jeg satt mer enn ca 20 minutter uten å reise meg opp, så klarte jeg ikke å belaste benet før jeg hadde strekt ut musklene å forsiktig prøvde å belaste det. Ikke så greit når man er på jobb, og skal gå avsted å hente noe man trenger…

Allikevel har jeg bitt tennene sammen å trent hos fysioterapeuten og her hjemme, noe som endelig har begynt å hjelpe…. De siste dagene har kneet endelig begynt å lystre, og bevegeligheten har begynt å bli normal igjen. Det er helt fantastisk å slippe smertene, og ikke minst klare å gå normalt igjen uten å bite tennene sammen for hvert skritt jeg tar.

Licensed from: kubagrabski / yayimages.com

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

På grunn av disse plagene har det blitt til at jeg har brukt bilen på jobb hver dag, noe som har kostet meg ekstremt mye penger i parkeringsavgifter. Penger jeg i utgangspunktet ikke hadde råd til å bruke, men måtte gjøre allikevel.

I går for første gangen på jeg vet ikke hvor lenge, gikk jeg ned til t-banen og tok den til sentrum. Selvsagt kjente jeg det i kneet, men det var overkommelig ;o)) Det var så godt å endelig mestre å gå i ca 10 minutter, og stå i 20 minutter (for sitte fikk jeg jo ikke), så å gå i noen minutter opp til jobb…

Det at jeg ikke har orket å gå så mye, har jo også gått utover kroppen på andre måter. Kondisjonen har blitt dårligere, og jeg har gått opp i vekt noe jeg definitivt ikke har hatt noe ønske om. Akkurat det går det ann å gjøre noe med, og blir neste prosjekt ;o)) i tillegg til å bli enda sterkere i bena igjen.

#skade #kne #ramlet #trene #gå #kjøre #penger #tbane #tilbake #helse #kondisjon #trene #blogg

Om ikke så lenge skal jeg skal jeg løpe av sted for å rekke ukas første treningstime… Jeg trener hos Manuellterapeuten min to ganger i uka, onsdager og fredager. Skal jeg være helt ærlig er onsdag den verste dagen min, for da har det gått så lang tid siden jeg sist trente. Fredagen pleier alltid å gå bedre, for da er jeg mykere i leddene mine.

Det har ikke vært så greit de siste månedene, da det høyre kneet mitt virkelig har slått seg vrang. Har jeg sittet for lenge kan jeg ikke bare sprette opp å gå avsted, nei da har jeg måttet stå litt å sakte men sikkert forsøkt å belaste kneet. Gjorde jeg ikke det, så var det som om noen stakk en kniv inn i kneet å vridde rundt. Det er fortsatt vondt når jeg har sittet lenge, men heldigvis ikke så ille som det har vært. Nå er det jo en gang sånn at jeg til tider sitter mye og lenge foran PC’n og jobber. Ikke er jeg spesielt flink til å reise meg for å ta noen pauser heller…

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Jeg er nok ikke i nærheten av å være så sprek som avataren min prøver å overbevise om.. Nei, her går det nok i et langt saktere tempo gitt.. Farten er ikke så viktig for meg, nei her er det snakk om å gjennomføre så godt jeg kan.

#trening #øvelser #manuellterapeut #behandling #helse #blogg

Som så mange andre på denne tiden av året, har jeg endt opp med å bli dårlig. Det er to sykdommer som florerer de først månedene av et nytt år, omgangsjuke og influensa (sterk forkjølelse). Jeg har da endt opp med sistnevnte, og siden torsdag har jeg vært skikkelig pjusk 🤧

Da jeg våknet på torsdagen var feberen opp i + 39C, og kroppen verket som besatt. Hele dagen ble faktisk tilbrakt i senga, og det er ikke ofte jeg ikke står opp når jeg er dårlig. Jeg sov meg igjennom det meste av dagen, og var bare oppe en liten stund før jeg crashet igjen å sov meg igjennom hele natten. Fredagen kom og gikk omtrent på samme måte.

Når søndagen kom følte jeg meg litt bedre, og ettersom jeg ikke hadde fått gjort rent før helgen tenkte jeg at jeg skulle prøve det. Sånn i ettertid så innser jeg jo at det var veldig dumt, for på kvelden steg feberen igjen til nye høyder. Jeg skulle nok ha latt støvet og kattehårene bli der det var, men gjort er gjort.

På mandag morgen merket jeg jo at formen ikke var der den skulle være, og forsøkte å få en time hos legen. Der var det totalt kaos på sentralbordet, og etter å ha sittet så lenge i kø for så å bli kastet ut tre ganger, ble jeg desperat. Til slutt logget jeg meg inn på helseappen, og forsøkte å bestille en time derfra og forklarte hva som hadde skjedd. Man skal egentlig ikke bruke app’n til akuttimer, men hva skulle jeg gjøre? Etter noen timer ringte de tilbake, og jeg fikk en time dagen etter. Ikke hos min egen lege, han er på ferie, men hos en annen lege. 

På grunn av ombyggingen av Oppsal senter, finnes det minimalt eller ingen parkeringsplasser, så det å kjøre bort til legesenteret var ingen ide. Jeg håper at vi får igjen noen plasser etterhvert, for når man er dårlig er det ikke bare å gå bort. Jeg ble veldig sliten av spaserturen, men kom meg fram til slutt… Enden på visen ble en sykemelding til og med i dag, og så skal jeg prøve meg på jobb i morgen. Det kommer sikkert til å bli slitsomt, men det er bare to dager så det skal nok gå bra.

I dag har jeg sovet leeeenge, og har ikke tenkt til å gjøre så veldig mye. Skal slappe helt av og hvile sånn at jeg er klar til jobb igjen i morgen.

#syk #sykdom #forkjøla #influensa #helse #blogg

De siste årene har kroppen og spesielt leddene mine blitt i mer dårlig forfatning, og for at jeg ikke skal bli helt stiv må jeg trene jevnlig. Jeg har forsøkt å trene på egen hånd på diverse helsestudioer, men det har ikke fungert så veldig bra. Ettersom jeg alltid har vært sterk i kroppen, har jeg kjørt i gang alt for hardt å endt opp med mer smerter og vondter enn før jeg startet. 

Hode mitt er fortsatt av den oppfatning at jeg orker like mye som før, men det er dessverre ikke tilfelle lenger. Der jeg før kunne sitte i yoga-stilling, og til og med klare å legge det ene benet bak hode, har jeg til tider mer enn nok med å klare å bøye knærne såpass at jeg får satt meg ned. Det er både frustrerende og deprimerende….

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

For å unngå at jeg stivner helt til i kroppen, må jeg trene et par ganger i uken sammen med manuelterapeuten min. I tillegg gjør jeg noen av øvelsene her hjemme, morgen som kveld. For bare noen uker siden hadde jeg problemer med å sette meg ned, komme inn og ut av bilen og i det hele tatt bevege meg. Nå har dette snudd, og selv om jeg fortsatt er stiv å har smerter er det definitivt mye bedre enn det har vært på lenge.

Jeg var til trening i går, og da jeg kom dit var det litt problematisk å komme seg ned trappa, men det gikk. Etter en times trening føltes både muskler og ledd myke å langt mindre smertefulle. Det bekrefter at trening er noe man har godt av, selv om det er smertefult.

Nå vet jeg jo også at ettersom temperaturen stiger ute, blir kroppen min langt mindre stiv… Så jeg nærmest går å venter på varmere tider ;o))

#helse #trening #øvelser #smerter #vondter #stiv #ledd #muskler #kropp #blogg

Noen ganger er det bare sånn at det blir veldig fult oppe i hode, og da må man bare ta noen steg til side eller tilbake for å rydde opp… Den siste tiden har det vært veldig tåkete oppe i hode, og jeg har ikke hatt verken lyst eller energi til å åpne PC’n hjemme. Jeg har gått forbi den, stirret på den, strekt meg etter den og snudd meg vekk opptil flere ganger.

Det har ikke vært mangel på ting å skrive om, bare det at det var så tåkete oppe i øverste etasje at det jeg ville skrive om aldri kom helt ned til fingrene. Nå skal det sies at tåka ikke helt har lettet, men den har blitt lettere…  

Skal jeg være helt ærlig så har det egentlig vært litt godt å la PC’n stå å støve litt den siste tiden. Tror også at kattene mine syntes det var fint, for fanget til mamsen var ledig for en lur og masse kos. De nærmest byttet på å komme å ligge en stund å bli klødd bak øret og på magen. Da satte de i gang å male så høyt og hypnotiserende at jeg rett og slett sovnet, men ikke lenge for da kom det en pote og dyttet til armen min… Ville jo bli klødd litt til vettu ;o))

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Licensed from: netsay.net / yayimages.com

Ellers så går jeg rundt å lengter etter lange solfylte og varme dager, noe det ikke er så veldig mye av for tiden. Dagene har jo blitt lengre, og det er positivt… Det som ikke er noe positivt er denne kulden vi har om dagen, for uansett hvor godt jeg kler meg så fryser jeg så fort jeg går ut av døra. Det verker og knirker i alle ledd bare jeg er ute mer enn 10 minutter av gangen… Når jeg kommer hjem pakker jeg meg inn, ikke i bare et men minst 2 pledd for å bli god og varm… Selv om vinteren er vakker, så skjønner du sikkert at jeg ikke er noen stor fan….!!

#tåkete #sliten #peaceofmind #roisjelen #vinter #kaldt #fryser #sperre #lengsel #blogg