Au i nakken…

Den siste uken har jeg slitt noe voldsomt med stivhet og smerter i nakken Ä nedover ryggen
 Det er ganske lenge siden jeg har vÊrt sÄ plaget som nÄ, og jeg har ikke fÞlt meg i form i det hele tatt. I begynnelsen av uken var jeg sÄ stiv og hadde sÄnne smerter fra midt nede i ryggen til helt oppe i hodet, jeg ble veldig svimmel Ä fÞlte at jeg skulle gÄ over ende bare jeg snudde pÄ hodet
. Jeg mÄtte innom Ultra for Ä handle, men jeg mÄtte gjÞre besÞket kort Ä fikk bare med meg noen av de tingene jeg skulle ha.


Resten av uken har jeg tatt Ibux bÄde om morningen og kvelden og noen ganger midt pÄ dagen, noe som tydeligvis har hatt en god effekt. Jeg er fortsatt stiv i nakken, men ikke pÄ langt nÊr sÄ ille som det har vÊrt. Smertene er nÄ i allefall bort.

Jeg var ganske glad nÄr helgen endelig kom, for jeg blir veldig sliten i kroppen av Ä vÊre sÄ stiv i nakken. Man bruker sÄ mye energi pÄ Ä finne stiller hvor det ikke gjÞr vondt. Til slutt ender man opp med Ä fÄ vondt pÄ steder man ikke hadde vondt pÄ i utgangspunktet
.

PĂ„ grunn av nakkeplagene valgte jeg Ă„ la PC’n ligge det meste av denne uken, noe som sikkert var ganske lurt!!


Som tidligere nevnt sÄ pleier Anne og jeg Ä bytte pÄ Ä vÊre hos hverandre pÄ lÞrdagene, og i gÄr var det min tur. Vi hadde avtalt at hun skulle vÊre her ved 15 tiden, men jeg ringte henne pÄ formiddagen Ä spurte henne om hun ville vÊre med en tur pÄ Plantasjen. Jeg hadde nemlig klart Ä vanne ihjel Lavendelplanten min ute i gangen. Var sÄ bekymret for at den ikke skulle fÄ nok vann, og endte opp med Ä gi den for mye :o((

Jeg ante ikke hva jeg skulle erstatte den med, og var veldig ubestemt der jeg gikk Ä lÞftet pÄ annenhver plante jeg kom til. Det var mange som kunne vÊre fine ute i gangen, men de fleste av de jeg sÄ pÄ var av den sorten som sprer seg utover Ä som ganske raskt mÄ pottes om. Der planten skal stÄ er ikke den opphÞyde potten sÄ stor, sÄ jeg mÄtte finne noe som ikke vokste sÄ fort. Til slutt endte jeg opp med denne som er pÄ bildet ovenfor. Jeg husker ikke i farten hva den heter
.. Den passer perfekt, sÄ nÄ er det opp til meg Ä vanne den akkurat passe sÄnn at jeg klarer Ä holde liv i den :o))

Etter at vi hadde vÊrt pÄ Plantasjen dro vi en kjapp tur ned pÄ Bryn Senter, og Ultra. Der kjÞpte jeg en Foccacia til en sen lunch, og et par doughnut med jordbÊrfyll pÄ toppen til litt senere pÄ kvelden.

Til en sen middag ble det Taco, som vi fylte med “pulled Beef”, salat, mais,og ost. Med hĂ„nden pĂ„ hjertet sĂ„ syntes jeg det var litt vel mye fett pĂ„ kjĂžttet, og jeg tror jeg heretter kommer til Ă„ holde meg til kalkun. Ellers sĂ„ smakte taco’n veldig godt den. Jeg hadde kjĂžpt et par bokser med nĂžtter pĂ„ fredagen som jeg tok fram. Den ene var cashenĂžtter med sour cream og onion, mens den andre er jeg litt usikker pĂ„. Tror det var en peanĂžtt, som var innbakt i en blanding av sweet chilli + noe annet. Godt var det nĂ„ i allefall. Hadde tenkt til Ă„ finne frem litt frukt ogsĂ„, men vi var sĂ„ mette at det ble liggende i kjĂžleskapet.

Anne dro hjem rundt midnatt, men jeg var ikke trÞtt da sÄ jeg ble sittende oppe en stund til Ä se pÄ tv. Jeg fulgte ikke sÄ veldig nÞye med, siden jeg satt Ä tasta pÄ telefonen det meste av tiden :o))

I dag har jeg bare slÞvet rundt inne med en mage som ikke har vÊrt helt i humÞr, ikke noe alvorlig
. bare plagsom!! Etter Ä ha satt i gang en vask med hÄndklÊr satte jeg meg ned pÄ kontoret med fargeleggingsboken min. Jeg viste jo at nÄr jeg gjorde det kom timene til Ä lÞpe avsted, for jeg klarer jo ikke Ä lÞsrive meg fra det jeg driver med.

NĂ„ skriker kroppen min etter en varm kopp kaffe, og litt Ă„ spise
. Ha en fortsatt fin sĂžndagskveld :o)) 

#nakken #vondt #smerter #au #stiv #svimmel #uvel #plantasjen #blomster #planter #lavendel #ultra #foccacia #doughnut #pulledbeef #bryn #senter #fargelegging #klesvask #tidsfordriv

China glaze neglelakk

I gÄr fortalte jeg om at de fleste av neglelakkene mine var blitt veldig seige Ä gamle, og at det var pÄ tide Ä fornye seg litt. SÄÄÄÄÄ, da jeg var pÄ veg hjem dro jeg innom Bryn Senteret og Hennes. Jeg hadde ikke noen anelse om hvilket merke jeg skulle kjÞpe, men jeg kom over et som jeg ikke hadde prÞvd fÞr. China glaze heter det og de hadde mange flotte smashe farger. Jeg gikk ikke for de som var veldig sterke i dag, men noe dusere.

Om den er tynn og jeg mÄ bruke flere lag har jeg ikke peiling pÄ, hÄper ikke det
.


Planen var at jeg skulle ta en skikkelig rufs pÄ badet nÄ i ettermiddag, men ryggen og nakken min slo seg helt vrang
 Den var ikke noe god pÄ jobben i dag heller, men jeg trodde det ville gli over. Den gjorde ikke det, og pÄ veg hjem stivnet det til mer og mer Ä da blir jeg svimmel. Veldig ubehagelig mÄ jeg si
 Etter en Ibux og en cowboystrekk fÞler jeg at formen er litt pÄ oppadgÄende igjen. Det hjalp nok litt til at jeg satte pÄ vifteovnen for Ä varme meg opp litt :o))

PÄ fredag fikk vi en veldig trist beskjed
 VÄr tidligere Administrerende direktÞr, som fratrÄdte sin stilling for litt over en mÄned siden, hadde brÄtt gÄtt bort. Det var jo helt ufattelig at hun var borte i sÄ ung alder. I dag var det en liten minnestund nede i kantinen, og veldig mange hadde mÞtt opp
. Jeg var der noen minutter fÞr det begynte, og da var det allerede fult sÄ sammen noen andre gikk jeg rundt pÄ andre siden hvor det var noen ledige plasser. Minnestunden ble avsluttet med et minutts stillhet
 R.I.P.

Det blir nok ikke sÄ lenge fÞr jeg tar kvelden kjenner jeg, men fÞrst skal jeg se litt pÄ Masterchef UK


#neglelakk #gammel #ny #farger #rosa #blÄ #lille #glitter #hennes #chinaglaze #bryn #senter #rygg #nakke #ubehag #ibux #hvile #trist #dÞdsfall #minnestund

Det ble blĂ„tt…

Jeg er nok ikke av dem som lakker neglene mine jevnlig, men i dag fÞlte jeg for Ä gjÞre en liten innsats. Hvilken farge skulle jeg velge? Jeg dro fram alle jeg hadde, og tilstanden til lakken i flaskene avgjorde valget for meg. Det mÄtte bli blÄ!! Nesten alle neglelakkene mine er kjÞpt inn samtidig, og det var ikke nÄ nylig heller. Derfor hadde de fleste av dem blitt ganske seige og tjukke.


Med to puser som kommer settende med en gang jeg tar fram neglefilen, og gjerne vil leke med den er det ikke det letteste Ä fÄ ordnet med neglene. Ikke sÄ greit Ä lakke negler med kattehÄrene fykende rundt fingrene. I dag var det bare Ronja som ville vÊre med, men hun lÄ oppe pÄ hylla over skrivebordet Ä sÄ pÄ. Jeg tok ingen sjanser pÄ at hun skulle komme nÊrmere Ä fortet meg med Ä fÄ lakkert neglene.

Man kan tydelig se at det har kommet lakk utenfor, men det har jeg allerede fjernet
. Fysj, fingrene mine er sĂ„ hovene om dagen, dels pga artrosen men ogsĂ„ for jeg har lagt pĂ„ meg. Artrosen fĂ„r jeg ikke gjort sĂ„ mye med, men det andre mĂ„ jeg gjĂžre noe med NÅ!!

I morgen skal jeg stikke ut i lunchen Ä se om jeg kan finne noen nye lakker i forskjellige farger. Jeg er jo ikke sÄ glad i duse farger, sÄ jeg hÄper at jeg finner noen som smashe farger :o))

#negler #lakk #lakke #neglelakk #blÄ #gammelt #nytt #manikyr #ronja #katt #artrose #farger #lunch

MGP finale pĂ„ lĂžrdag og slĂžv sĂžndag…

I gÄr var det Ärets store begivenhet, finale i MGP, og jeg sÄ hele sirkuset hos Anne
. Avtalen var at jeg skulle vÊre hos henne ved 16 tiden, men jeg surret rundt her hjemme med det og det andre sÄ klokka lÞp helt fra meg. Derfor var klokka nesten 17 innen jeg var hos henne. Vi skulle heldigvis ikke ha en middag som var ferdig pÄ et bestemt tidspunkt, sÄ det var ikke krise om jeg kom for sent
. Bare irriterendes!!

Det var sÄ fint vÊr, selv om det blÄste litt, sÄ vi satt en stund ute pÄ balkongen Ä nÞt sola som varmet godt
 Furutreet som stÄr rett utenfor holdt pÄ Ä gjÞre seg klar for sommeren, og det resulterte i at det meste pÄ balkongen hadde fÄtt en tynt teppe med gult stÞv.

NÄr det er MGP sÄ er det tradisjon med hjemmelaget pizza, og det ble det ogsÄ i gÄr. Det er sjelden jeg lager pizza bare til meg selv, sÄ derfor smakte det veldig godt. EtterpÄ ble det litt restegodis og kaker mens vi ventet pÄ at finalen skulle begynne.


Ingen av oss hadde noen tro pÄ at den norske lÄten med MÞrland og Debrah Scarlett skulle gÄ av med seieren, sÄ vi ble vel ikke skuffet nÄr vi endte pÄ 8 plass. VÄr favoritt denne gangen var Australia med sjarmÞren Guy Sebastian, og for fÞrste gang pÄ flere Är stemte vi faktisk. At Sverige gikk av med seieren var vel ingen overraskelse, for de hadde en veldig fengende lÄt. Avstemningen var super spennende, og til Ä begynne med var det ikke sÄ godt Ä vite om det var Italia, Russland eller Sverige som ville bli vinneren.

Noe som har irritert meg noe grenselĂžst, er den svenske avisen Expressens oppfĂžrsel i forkant og under MGP. De har kastet ut beskyldninger om at Sverige har blitt trakkasert, uteglemt Ă„ dĂ„rlig behandlet. Det var mye mer ogsĂ„, en evindelig sutring fra start til langt etter at det var slutt. Siste artikkelen fra i gĂ„r da var det sutringen om hvor bra startnr andre land hadde fĂ„tt, mens Sverige var blitt “klumpet” sammen med Norge
 Daaaaaa!!! Jeg kjente at jeg hisset meg noe voldsomt opp
 Ikke en gang etter at de faktisk har vunnet mĂ„ det sutres, skjerp dere!!!

Jeg dro hjem til megselv med en gang det var slutt, og var hjemme ved 01:00 tiden. Da var jeg jo ikke trĂžtt i det hele tatt sĂ„ jeg slang meg ned i godstolen for Ă„ se “litt” pĂ„ tv
.., hehehe!! NĂ„r jeg slo av tv’n Ă„ kom meg i seng var klokka blitt 03:45, og ute var det alt begynt Ă„ bli lyst. Fuglene hadde stĂ„tt opp, og satt i busker Ă„ kratt Ă„ sang


FÞr jeg gikk Ä la meg satte jeg alarmen pÄ kl 10 sÄnn at jeg ikke skulle sove bort hele sÞndagen. Det var ingen fare for det, for jeg vÄknet igjen allerede 06:30 Ä etter det gled jeg inn og ut av sÞvnen hele tiden inntil alarmen gikk av ved 10 tiden.


Etter Ä ha tatt morgenstellet til kattene og spist litt frokost slang jeg meg ned ved skrivebordet Ä tok fram fargeleggingsboken min
. NÄr jeg setter meg ned med den glemmer jeg helt tid Ä sted, noe som skjedde i dag ogsÄ. Jeg endte opp med Ä sitte med den hele dagen, mens jeg lyttet til avslappende musikk som jeg har lastet ned fra iTunes. Den egner seg veldig godt til meditasjon eller nÄr man bare vil slappe av.

Det er artig Ä se hvilke farger jeg har brukt pÄ de forskjellige bildene
 Fargevalget gjenspeiler form og humÞr, og de gangene som formen er pÄ topp er jeg et petimeter til Ä bruke de fargene som er mest naturlig pÄ planter og dyr. I dag har jeg vÊrt trÞtt og sigen sÄ da ble det veldig fargesprakende


NĂ„ har denne damen tenkt til Ă„ ta et svalestup opp i senga, for Ăžyelokkene vil snart ikke holde seg oppe lenger
. NATT 

#mgp #finale #russland #sverige #italia #norge #vinner #pizza #balkong #lĂžrdag #sĂžndag #fargelegging #bilde #ugle #natur #plater #itunes #musikk #avslappende #trĂžtt #sove

Dagens bilde – gult

#dagensbilde #gult #natur #vÄr #blomstringstid

NĂ„ skal det bakes…

NÄr jeg var i Sverige pÄ Himmelspretten var jeg innom Panduro, og der kjÞpte jeg litt nytt til til baking. Jeg har lenge tenkt at jeg skulle kjÞpe meg nye springformer, men det har bare blitt med tanken. SÄ var det sÄnn at jeg sÄ noen fine former hos Panduro da vi var i Sverige tidligere i Är, men da fÞlte jeg at jeg hadde handlet mer enn nok Ä valgte Ä vente til denne gangen. Tenkte at med mitt dÄrlige hell sÄ hadde de dem sikkert ikke lenger, men det hadde de :o))

Det blitt ekstra ved siden av formene ogsÄ  




NÄr jeg har bakt kaker sÄ har jeg hatt en gammel trepinne til Ä sjekke om kakene er ferdig, men hos Panduro hadde de disse i metall. Jeg har ikke bakt noe enda sÄ de ligger like blanke Ä fine i skapet enda.


Jeg har veldig lyst til Ä bake noen smÄkaker snart, og derfor investerte jeg i noen kakestempler. De jeg hadde fra fÞr sto det God Jul pÄ og passet best pÄ de kakene man baker pÄ den tiden av Äret. For at skriften skal komme best fram, passer det nok best med lyse kaker tenker jeg.


Den dagen jeg gikk over ende i Brugaten hadde jeg kjÞpt disse isglassene hos Nille, og de overlevde heldigvis Ä bli kastet i bakken. Jeg har hatt veldig lyst pÄ noe sÄnt lenge, men har ikke funnet noen jeg liker. Disse er i friske og fine farger Ä var akkurat det jeg var ute etter.


I gÄr var jeg innom EuroPris pÄ veg hjem fra jobben, og da fant jeg disse formene til iskuber med lokk. De jeg har fra fÞr har ikke lokk, og det har mange ganger vÊrt vanskelig Ä fÄ de inn i fryseren uten Ä sÞle
. NÄ slipper jeg Ä tenke pÄ det lenger :o))

Med sÄ mye nytt pÄ bakefronten er det ingen grunn til Ä bake, sÄ det er bare Ä fordype seg i bakebÞkene mine Ä finne noen spennende oppskrifter :o))

#bake #nytt #springformer #kakestempler #stempler #isglass #iskuber #former

Oops, i did it again

SÄ skjedde det altsÄ igjen med dunder og brak
. PÄ veg hjem i dag forta jeg meg nedover Brugata her i Oslo, som er gÄgate med heller. Etter Är med store varebiler som kjÞrer opp til butikkene for avlessing, sÄ ligger de ikke jevn lenger. Det var nettopp dette som ble mitt fall i dag.


Jeg kan ikke huske at jeg sparket bort i noe, men det mĂ„ jeg jo ha gjort
. Alt skjedde liksom i sakte kino, og hvor mye jeg enn forsĂžkte klarte jeg ikke Ă„ fĂ„ flyttet bena sĂ„nn at ikke skulle ramle. Jeg gikk over ende og mer eller mindre rullet bortover Ă„ landet til slutt pĂ„ ryggen. Å der lĂ„ jeg noen sekunder med Ăžynene igjen, for at jeg syntes at det var sĂ„ innmari pinlig alt sammen.

Det Ä falle var pinlig nok, men nÄr man er en sÄ stor dame som meg med en veldig stive ledd er det nesten umulig Ä komme seg opp igjen. I vertfall pÄ en verdig mÄte
. Folk stimlet til og lurte pÄ hvordan det var gÄtt med meg, og snille som de var hjalp de meg pÄ bena igjen.

Jeg slo det hÞyre kneet, arm og hÄndledd ganske kraftig :o(( Kneet mitt var ikke helt godt fra jeg falt forrige gang fÞr jul, og slÄ det nÄ igjen var vel ikke akkurat det beste som kunne skje. NÄ i kveld er det et mareritt Ä belaste det, men Ä sitte for lenge stille er heller ikke bra for da stivner kneet helt. Ikke sÄ veldig mye jeg kan gjÞre med det nÄ, bare hÄpe pÄ at blir bedre sÄ fort som mulig


Sitter Ä ser slutten pÄ 2. semifinale i MGP, og det er like fÞr vi fÄr vite om Norge gÄr videre til den store finalen

!!!

#knall #fall #dette #snuble #kne #arm #hÄndledd #vondt #mgp #semifinale

Middagsinvitasjon

Det har vÊrt elendig med blogging pÄ denne damen den siste tiden
. Det skyldes dels at motivasjonen til Ä blogge har vÊrt i bÄnn, og sÄ har jeg vÊrt pÄ farten nesten hver eneste dag. Det har vÊrt tur til Nordby Shopping, pÄ farten med Anne og sÄ har hun vÊrt hos meg.

Vi hadde planlagt Ä vÊre hos meg pÄ 17 mai for Ä se pÄ barnetoget pÄ tv, men sÄ kom det en hyggelig invitasjon fra Terje og M. De lurte pÄ om vi ville komme pÄ middag pÄ ettermiddagen. Det takket vi selvsagt ja til :o)) Som seg hÞr og bÞr skal man ikke komme tomhendt pÄ besÞk, sÄ pÄ lÞrdagen mÞttes vi Ä kjÞpte en fin orkide. Det var Anne som plukket den ut, og du kan se den pÄ bordet litt lengre ned i innlegget.


Jeg kan ofte ikke drikke noe alkohol nÄr jeg drar bort, fordi jeg kjÞrer bil
 PÄ sÞndagen var jeg derimot passasjer, og da jeg ble budt et glass med champagne takket jeg ja :o)) Vi satt en stund Ä pratet og hadde det veldig hyggelig fÞr det var pÄ tide for chef M Ä starte med middagen.


Vi fikk grillede svinekoteletter, som hadde ligget Ä kost seg i en deilig marinade. Til det ble det hjemmelaget potetsalat og coleslaw :o)) Det var altsÄ sÄ godt at jeg spiste alt for mye, men jeg kunne bare ikke hjelpe megselv. Jeg mÄ virkelig rose chef M og assistenten som hadde laget sÄ god mat til oss.

Godsakene lot ikke vente pÄ seg
..


Til dessert fikk vi noe av den beste ostekaken jeg noen gang har smakt. M fortalte hvordan hadde laget kaken, og Terje har sÄgar lagt ut oppskriften et sted. Fant den ikke for tilfelle, men den er virkelig verdt Ä dele :o)) Bildet har jeg lÄnt av Terje for jeg glemte jo selvsagt Ä ta bilde av kaken selv.

Siden 17. mai falt pÄ en sÞndag i Är var det arbeidsdag for to av oss, og da kunne vi ikke sitte til langt ut i de smÄ timer. Terje skulle hjem samtidig med oss, sÄ vi kjÞrte ham hjem da vi dro. Nede i Oslo var det godt med folk som stimet rundt i gatene i festtÞyet, og ikke alle var edrue Ä stÞdig pÄ bena. Dersom noen av dem jeg sÄ skulle pÄ jobb dagen derpÄ, ville de nok ikke ha den beste arbeidsdagen tror jeg!!

NÄ har jeg akkurat sett fÞrste semifinale i MGP, hvor det var stor variasjon pÄ lÄtene. Alt fra hardrock til ballader. Det var flere som var ganske bra, men jeg syntes nok at Romania var den som festet seg i hodet mitt.

Da var det pÄ tide Ä komme seg i seng, for i morgen venter en ny arbeidsdag!!

#17mai #nordby #shopping #middag #invitasjon #svinekoteletter #potetsalat #coleslaw #hjemmelaget #ostekake #semifinale #mgp #romania

Dagens bilde – humor

NÄr jeg var pÄ Nordby Shopping fÞr helgen, kom jeg over dette litt artige toalett-skiltet :o))

#dagensbilde #toalett #humor #norby #shopping #nĂžden

Litt overalt…

I gÄr kveld klarte jeg det igjen
 Jeg sovnet i stresslessen mens jeg satt Ä sÄ pÄ tv, og jeg kom ikke til megselv igjen fÞr kl 05:30. Da var kroppen min helt stiv og stÞl, sÄ det var sÄ vidt jeg kom meg inn i senga. Sovnet med en gang hodet traff puten, og vÄknet ikke fÞr alarmen ulte kl 9.

Anne kom ved 11 tiden, men siden jeg ikke var helt klar med frokosten ble det litt senere enn bestemt. Jeg mÄtte vaske vekk litt blod fra bagasjerommet. Noe av det Terje hadde kjÞpt i  gÄr hadde lekket,  og det mÄtte bare fjernes.

Da vi skulle dra mÞtt vi en nabo, og han fortalte at det var kÞ over alt. Vi merket litt til det utover dagen, men sÄ veldig ille var det ikke.

FÞrst sÄ dro vi ned pÄ EuroPris hvor Anne kjÞpte seg to opphÞyde blomsterkasser i sort. SÄ dro vi en snartur innom Staples, fÞr turen gikk til Plantasjen som ligger like i nÊrheten.

Jeg investerte i to nye oliventrĂŠr, og en liten laubĂŠrplante og potter til
. Som vanlig skulle jeg ikke ha noe, men det var vanskelig Ă„ la vĂŠre.

Anne fikk tak i to sommerfugllavendel, to spanske marerittet og noe til som jeg ikke husker i farten. Da vi kom til kassen begynte Anne en vill skattejakt i alle lommene sin, for hvor var det blitt av den lille lommeboken. Den var nÄ i allefall ikke pÄ henne. Jeg betalte for henne og tok med meg plantene ut. I mellomtiden hadde hun sjekket bilen, men fant ingen lommebok. Hun fooor inn igjen for Ä sjekke inne pÄ Plantasjen uten i finne den.

Jeg var ikke fult sĂ„ stresset siden det ikke var min lommebok, og kikket inne i bilen etter den
. Å, hva fant jeg der? Jo den lille lommeboken, og damen kunne puste ut 😯

PÄ veg til Ultra for Ä handle dro vi innom EuroPris igjen for at Anne skulle kjÞpe noen blomsterpotter til Ä henge pÄ veggen.

Vi kjÞpte med oss litt Ä spise Ä drikke pÄ Ultra, og det tok vi med oss til krakken pÄ enden av blokken. Den badet i varm vÄrsol sÄ det var bare sÄ deilig Ä sitte der Ä slappe av Ä skravle. Mange naboer som var ute Ä som stakk bortom Ä slo av en prat.

NĂ„ er de ny plantene installert pĂ„ balkongen, og jeg har for fĂžrste gang i Ă„r spist middag ute 😊 NĂ„ slĂžver jeg ute pĂ„ balkongen med en iskald Tuborg sammen med kattene.

Siden jeg har blogger med mobilen er det sikkert masse skrivefeil, men jeg gidder ikke Ă„ lese igjennom for Ă„ sjekke.

#shopping #europris #staples #plantsjen #planter #oliventre #laubÊrplante #ute #bile #sol #vÄrsol #vÄr #varmt #venninner #venninneprat #koselig