Da jeg for snart 14 dager siden begynte Ă„ jobbe for fult igjen, sĂ„ var jeg langt i fra sikker pĂ„ at det var det rette Ă„ gjĂžre.. Har det vĂŠrt plain sailing? Nei jeg kan vel ikke akkurat pĂ„stĂ„ at det har vĂŠrt det. Jeg har vondt i nakke og skuldre hver dag nĂ„r jeg gĂ„r hjem, men heldigvis ikke sĂ„ ille som det har vĂŠrt.Â
Jeg lovet meg selv at jeg skulle vĂŠre flink til Ă„ reise meg Ă„ gĂ„ vekk fra PCân for Ă„ ta pauser, og strekke pĂ„ kroppen. Har jeg klart det, nei jeg har jo ikke gjort det. Disse pausene som nĂ„ ikke eksisterer er sĂ„ viktig for kroppen min, for de vil gjĂžre at jeg ikke stivner til Ă„ fĂ„r vondt. Realiteten er at nĂ„r jeg sitter for lenge stille, er det ikke bare nakken som protesterer. Nei, da stivner ogsĂ„ hofter og knĂŠr, noe som gjĂžre det nesten hĂ„plĂžst Ă„ bevege seg⊠Jeg mĂ„ liksom stĂ„ litt pĂ„ stedet vil Ă„ trĂ„kke litt fĂžr jeg, klarer Ă„ komme meg videre. Kanskje greia er at jeg mĂ„ sette pĂ„ en pĂ„minnelse pĂ„ telefonen nĂ„r jeg skal ta pause⊠Jeg kan jo prĂžve sĂ„ fĂ„r vi se om fungerer.
Â
Licensed from: vector1st / yayimages.com
Jeg har nok ogsÄ vÊrt ekstra sliten nÄr arbeidsdagen er over, kanskje mest fÞrste uken. Denne uken syntes jeg at det begynner Ä bedre seg, sÄ det er vel bare noe som mÄ gÄ seg til tenker jeg.
SÄ ja, hvordan gÄr det egentlig? Det gÄr vel egentlig ganske greit ;o))
#arbeid #jobb #friskmeldt #fulltid #vondter #nakke #skuldre #knĂŠr #hofter #kropp #helse #blogg
Du mÄ ta vare pÄ deg vet du <3 lytte til kroppen og du mÄ bare tvinge deg selv til Ä ta pauser. Kanskje det er lettere sagt enn gjort, men helsen er viktigere enn alt i livet <3
Det Ă„ bevege seg litt i lĂžpet av dagen er viktig, sĂ„ lurt Ă„ prĂžve Ă„ fĂ„ til det. Jeg har en heve-/senkepult pĂ„ jobben sĂ„ jeg kan stĂ„ innimellom, og det synes jeg hjelper. Ellers bĂžr du unne deg en massasjetime iblant. Ănsker deg en god dag pĂ„ jobben!
SĂ„ bra…og ja..lurt Ă„ ha en pĂ„minnelse pĂ„ skrivebordet med ur..eller sette inn alarm pĂ„ tlf…for det ER viktig nĂ„r man har kropper som stivner…Du kan ikke fĂ„ hev og senk bord? Det hadde jeg, og kunne forandre fra Ă„ stĂ„ Ă„ jobbe til Ă„ sitte gjennom dagen.. Fortsatt lykke til! ha en god dag!
Ta vare pĂ„ deg selv, pauser fra PC-en er viktig. Man blir fort daff og sliten nĂ„r man stirrer inn i skjermen hele tiden. Helsa foran jobben – bra at man fĂ„ 50 % og aktiv sykemelding.
Tone V. Vinningland: For oss som sitter foran pcân hele dagen, tror jeg det er vanskelig Ă„ huske pĂ„ Ă„ ta pauser. Man blir sĂ„ hekta pĂ„ det man driver med at det gĂ„r i glemmeboka, men jeg MĂ nok bli flinkere. Jeg merker jo at jeg trenger det…
Hanne Beate: I dag har jeg faktisk vĂŠrt flink, og jeg gikk til og med ut i lunchen Ă„ da fikk jeg virkelig brukt bena ?? Jeg har ogsĂ„ hev og senk pult, men pga artrosen i knĂŠrne og hoftene er det ikke noe godt Ă„ stĂ„… Jeg fĂ„r heller satse pĂ„ Ă„ huske pĂ„ pausene mine ??
dvergpinschere i mitt hjerte: Jeg kommer kok til Ă„ gĂ„ for pĂ„minnelse pĂ„ tlf., for det Ă„ stĂ„ Ă„ jobbe er ikke noe for meg. Jeg klarer ikke Ă„ konse meg, men pga artrosen er det vanskelig for meg Ă„ stĂ„ ogsĂ„… I dag har jeg vĂŠrt flink, og er litt stolt av megselv ??????
Helge: Ja jeg mÄ nok gjÞre det, for ellers blir det dÄrlig stilt med meg. Jeg har jo jobbet 50% i nesten et Är, og det fungerte veldig bra. NÄ skal jeg jo prÞve meg igjen i 100% g det et stor overgang.